انواع یبوست در طب سنتی و راه پیشگیری و درمان آن

تعریف یبوست درطب جدید؛ اگر در هفته 3 مرتبه مواد دفعی از دستگاه گوارش و روده ها دفع نگردد و عمل دفع، به سختی انجام شود و مدفوع خشک و سفت باشد، یا حرکت های روده خیلی کند انجام شود و مواد داخل دستگاه گوارش به سختی و کندی حرکت کند، فرد به یبوست مبتلا شده است.

ولی تعریف یبوست در طب ایرانی، مقداری تفاوت دارد و سختگیرانه تر به این بیماری پرداخته شده است؛

تعریف یبوست درطب سنتی

درطب سنتی به چی میگوییم یبوست؟فرد باید هر روز دفع با این خصوصیات داشته باشد:

• دفع بطورکامل انجام گیرد و ناقص نباشد
• احساس سبکی و راحتی بعد از دفع داشته باشد
• مدفوع، با قوام معتدل باشد

دفع، ناقص نباشد

فرد با یک بار مراجعه به سرویس بهداشتی، دفع کامل داشته باشد و مجبور نباشد، چند بار مراجعه کند.

احساس سبکی و راحتی

بعد از دفع، احساس سبکی و راحتی داشته باشد.وقتی سموم از بدن دفع می شود طبیعت بدن احساس سرحالی می کند.این یکی از خصوصیات دفع سالم است.

شکل ظاهری مواد دفعی

مدفوع؛ باید قوام معتدل داشته باشد، نه خیلی شل و نرم و نه خیلی خشک و سفت.بدون زور زدن دفع شود و چسبندگی نداشته باشد.

اگر فرد در دفع، این خصوصیات رانداشته باشد، دچار یبوست شده است و اصلاح آن بستگی به سبک زندگی دارد.

علل یبوست از منظر طب ایرانی

از نظر طب سنتی ایرانی، دو دسته اصلی در علل ایجاد یبوست وجود دارد:

1. یبوست در اثر گرمی و خشکی زیاد
2. یبوست در اثر سردی و رطوبت زیاد

در ادامه تعریف و مشخصات هر کدام از انواع یبوست را بیشتر بررسی و علائم هر کدام را بیان می کنیم.

یبوست در اثر گرمی و خشکی

یبوست ناشی از خشکی و حرارت زیاد، این افراد مدفوع خشک دارند و دیر به دیر دفع انجام می دهند و هر چند روز یک بار ممکن است دفع داشته باشند.این افراد، دهان و زبان خشک دارند و زیاد تشنه می شوند.خشکی بدن دارند و حرارت بدنشان زیاد است.

یبوست در اثر سردی و تری

یوست ناشی از سردی و رطوبت، مدفوع نرم ولی بازور زیاد، دفع انجام می شود و دفع معمولا بصورت ناقص است.

از نظر طب ایرانی، علائم و نوع یبوست متفاوت و درمان آنها هم با هم فرق دارد و این است زیبایی طب ایرانی.

از کجا بفهمم چه نوع یبوستی دارم؟

از منظر طب ایرانی 2 نوع یبوست داریم، یبوست گرم و خشک و یبوست سرد و تر.برای اینکه بفهمیم یبوست ما از چه نوعی است به موارد زیر توجه کنید:

یبوست ناشی ازسردی ورطوبت؛ مدفوع نرم ولی حالت چسبندگی دارد، دفع راحت انجام نمی شود، با زور زدن زیاد و دفع ناقص انجام می شود.فرد، در روز چند بار به سرویس بهداشتی مراجعه می کند ولی دفع کاملی ندارد.

اما در یبوست گرم و خشک؛ مدفوع بسیار خشک، چند روز یک بار دفع انجام می گیرد.

درمان خانگی یبوست در طب سنتی

برای درمان یبوست با طب سنتی، باید ابتدا نوع یبوست مشخص شود و سپس درمان آن، که در ادامه، راههای درمان انواع یبوست می پردازیم:

درمان خانگی یبوست ناشی ازگرمی و خشکی

یکی ازبهترین نسخه ها و توصیه های طب سنتی برای درمان یبوست ناشی از گرمی و خشکی، استفاده از شربت سکنجبین همراه با خیار است که باعث افزایش رطوبت بدن و همچنین خارج شدن صفرا مضر از بدن است.صفرا باعث خشکی بدن است.استفاده از سکنجبین، در بهار و تابستان بسیار برای بدن و پیشگیری از یبوست مفید است.

از دیگر دستورات غذایی برای درمان یبوست گرم و خشک، سوپ جو، به همراه آلو، عناب و آبلیمو یا آب نارنج است.آبلیمو یا آب نارنج رطوبت بخش هستند.می توانید کمی روغن بادام شیرین هم به سوپ اضافه کنید که سیستم ایمنی بدن را تقویت و به درمان یبوست کمک می کند.

درمان خانگی یبوست ناشی از سردی و تری

برای درمان خانگی یبوست ناشی ازسردی و تری، نخود آب، انجیر و مویزمفید است.در یبوست بلغمی، مصرف آلو، خیار یا کاهو باعث بدتر شدن آن می شود چون علت بیماری، سردی و  رطوبت روده است.

ازنظر طب ایرانی، یبوست چه ضرری دارد؟

وقتی یبوست داشته باشید و درمان نشود، موادی که باید از بدن دفع شود، ممکن است جذب شوند و سموم نیز از بدن دفع نمی گردند.بدن پاکسازی نمی شود، بدنی که پاکسازی نگردد، به پری و امتلا دچار می شود.

در اینصورت احتمال افزایش فشارخون، غلظت خون، تشدید کبدچرب و یا دیابت برای فرد پیش می آید.

بهترین راه پیشگیری از یبوست در طب سنتی چیست؟

توصیه های طب ایرانی، برای پیشگیری از یبوست اول اصلاح سبک زندگی، است که باید رعایت شود و بعد بقیه موارد که عبارتند از:

• اصلاح سبک زندگی
• اصلاح خواب
• ورزش
• اصلاح تغذیه
• جویدن کامل غذا
• مصرف غذاهایی که فیبردارند
• خوردن میوه و سبزیجات
• نوشیدن آب به اندازه کافی

اما، برای شناخت بهتر راهای پیشگیری از یبوست و برای عمل راحت تر به آنها، در ادامه توضیحات بیشتری می دهیم، با ما همراه باشید.

پیشگیری از یبوست با اصلاح سبک زندگی

زندگی ماشینی و کم تحرکی در این روزها، باعث بوجود آمدن مشکلات زیادی برای ما شده از جمله شیوع یبوست که از سنین کودکی تا بزرگسالی، درگیر آن هستند.

تاثیر خواب بر یبوست

ساعت خواب، کیفیت خواب در پیشگیری از یبوست موثر است.خواب خوب و به موقع و درست، به هضم بهتر غذا کمک می کند.براساس ساعت بیولوژیکی بدن، زمان تخلیه روده ها و دستگاه گوارش صبح زود است.

تاثیر ورزش به جلوگیری از یبوست

ورزش، با افزایش ضربان قلب باعث تحریک اعصاب و عضلات می شود و سبب می گردد بدن عملکرد بهتری داشته باشد.علاوه براین، انجام ورزش، مصرف آب را بیشتر می کند، کاهش استرس و مصرف مواد غذایی سالم و رژیم بهتر غذایی نیز از تاثیرات آن است.در نتیجه به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند.

اصلاح تغذیه و یبوست

تغذیه سالم و عدم مصرف غذاهای صنعتی، نیمه آماده فست فودها به پیشگیری از یبوست کمک می کنند.تغذیه سالم علاوه بر کمک به سلامت بدن، برای جلوگیری از بیماری ها مثل یبوست، بسیار مهم است .

تاثیر جویدن غذا در پیشگیری از یبوست

وقتی غذا خوب جویده شود، هضم آن هم راحت تر و بهتر انجام می شود، در نتیجه از ابتلا به یبوست هم جلوگیری می شود.

مصرف غذاهای فیبردار و پیشگیری از یبوست

فیبر، باعث می شود موادی که داخل روده هاست، مرطوب باشد و دفع راحت انجام شود.باید مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی روزانه ما باشد.مدفوع بدون فیبر خشک و با سختی دفع می گردد.

مصرف میوه و سبزیجات و میوه

سبزیجات با برگ سبز، حاوی فیبر هستند، همچنین سبزیجات دارای منیزیم نیزهستند که باعث پیشگیری و درمان یبوست است.میوه ها و سبزی، کم کالری و پر آب هستند که این هم عاملی برای پیشگیری از یبوست است.

تاثیر نوشیدن آب در پیشگیری از یبوست

آب باعث دفع راحت تر مدفوع می گردد.نوشیدن آب، مواد دفعی را مرطوب نگه می دارد.بدن برای بیرون راندن مواد زائد و مواد دفعی، به مقدار زیاد آب نیاز دارد.

با رعایت همین نکات ساده، به راحتی از ابتلا به یبوست جلوگیری کنید.

باورهای اشتباه در درمان یبوست

به یبوست که دچار بشویم، اولین راه حلی که به ذهن اکثر افراد می رسد یا اطرافیان توصیه می کنند، مصرف سنا با گل محمدی است، که یکی ازرایج ترین اشتباهات است.سنا، ملین نیست بلکه مسهل است.

درطب سنتی، مسهل و ملین با هم تفاوت دارند.مسهل به معنی دفع مواد از طریق روده است یا به عبارتی دیگر پاکسازی از طریق روده.در کتب طب سنتی آمده است:”برای استفاده از سنا، باید روده نرم باشد تا پاکسازی انجام شود و اگر همراه خشکی مزاج باشد باعث دل پیچه می گردد.”

سنا؛ درمان یبوست نیست، برای درمان یبوست ابتدا نوع یبوست مشخص شود، هر نوع درمان جداگانه ای دارد.

خوراکی های مناسب هر مزاج برای درمان یبوست

برای درمان یبوست، خوراکی های مفید برای هر نوع مزاج متفاوت است.در ادامه خوراکی مناسب هر مزاج را شرح می دهیم:

درمان یبوست مزاج بلغمی

مواد غذایی زیر برای درمان یبوست بلغمی مزاج ها مناسب است:

• خوردن 2 عدد انجیر خشک قبل از هر وعده غذایی
• هویج پخته شده همراه غذا
• گلنگبین؛ گل محمدی با عسل مشابه گلقند

مزاج سوداوی و درمان یبوست

 بهترین راه درمان یبوست سوداوی مزاج ها، خوردن مواد غذایی زیر است:

• 2عدد انجیرخیسانده شده در گلاب قبل از هر وعده غذایی
• فلوس همراه با کمی روغن بادام شیرین یا روغن گل سرخ
• خاکشیر در آب گرم

نکته:

1. مصرف فلوس و روغن، برای مدت طولانی استفاده نشود
2. خاکشیر 2 هفته استفاده شود، یک هفته قطع شود و دوباره 2 هفته میل شود.

درمان یبوست صفراوی مزاج

برای مزاج صفراوی، مصرف ملین های خنک مفید است، مثل:

• آلو
• برگ زردآلو
• برگ هلو
• گل پنیرک

درمان یبوست مزاج دموی

برای مزاج دم، ملین های خنک که رطوبت زیادی نداشته باشند مفید است.

مزاج معتدل و درمان یبوست

برای افراد بامزاج معتدل مواد زیر مفید است:

• خیسانده انجیر خشک همراه با آلوبخارا
• مصرف دوره ای و متعادل روغن زیتون و روغن بادام شیرین

[ninja_tables id=”1690″]

بهترین نسخه های طب سنتی برای درمان یبوست

اگر یبوست مزمن و درازمدت باشد، باروش های درمانی  خانگی و غذایی، قابل درمان نیست و بایستی از دارو استفاده شود.درطب سنتی برای درمان یبوست های مختلف، داروی جداگانه وجود دارد.برای دیدن انواع داروهای ضدیبوست،قرص گوارش،  اینجاکلیک کنید .

کلام پایانی و توصیه های مهم درباره یبوست

در مبتلایان به یبوست، مخصوصا کودکان و سالخوردگان، استفاده مداوم از ملین های تحریکی(چه شیمیایی مثل بیزاکودیل، چه گیاهی)هرگز توصیه نمی شود، چون آهسته آهسته باعث ضعف و گشادی روده ها می شود.

بهترین راه درمان یبوست در طب سنتی، استفاده از ملین های غذایی است که در هر نوع از یبوستی بی زیان هستند و عوارض جانبی ندارند.

اگر یبوست مزمن یا درازمدت دارید، باید دارو گیاهی استفاده کنید.