مزاج یکی از پایه های اصلی در طب ایرانی است و در تمام مراحل زندگی، سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها کاربرد دارد.اما تاثیر مزاج در لاغری چیست؟
لاغری با مزاج چه ارتباطی دارد؟
آیا مزاج درکاهش وزن می تواند نقشی داشته باشد؟
برای لاغر شدن چه راه‌هایی در طب سنتی وجود دارد؟
طب ایرانی، در بحث چاقی و لاغر شدن تدابیر ویژه ای دارد، اما مهم ترین و بهترین راه حل، دخالت مزاج در بحث اضافه وزن و حل این مشکل است.برای آشنایی بیشتر در مورد رابطه چاقی با مزاج و کنترل وزن، در این مقاله با طب سنتی شاپ همراه باشید.
فهرست مطالب
چاقی و داشتن اضافه وزن (overweight)، یکی از مشکلات شایع در جامعه امروزی و علت اصلی مراجعه خیلی از بیماران به پزشک است.چاقی ارتباط مستقیم با بیماری هایی مثل فشارخون، دیابت، کبدچرب، چربی خون، مشکلات قلبی دارد.
وقتی مشکل اضافه وزن و چاقی حل شود، بسیاری ازبیماری ها نیز درمان می شوند.اما راه کار برای کاهش وزن و لاغر شدن، یکی از دغدغه های مهم برای افرادی است که اضافه وزن دارند.اما، به چه کسی چاق می گوییم و چرا؟
تعریف مفهوم چاقی و اضافه وزن در طب سنتی
در جامعه امروزی، به دلیل سبک زندگی، کم تحرکی و مصرف مواد غذایی آماده وصنعتی که باعث افزایش وزن می شوند، چاقی یک مشکل شایع شده است و زمانی که فرد از حالت اضافه وزن به چاق تبدیل شود، درگیر یک بیماری شده است و مثل تمام بیماری ها، عوامل متعددی دارد.
اما، چاقی چیست؟به چه کسی چاق می گوییم؟تعریف چاقی در طب نوین، بر اساس شاخص BMI است، که اگر BMI فردی بیشتر از 30 باشد، چاق محسوب می گردد، بین 25 تا 30 باشد، فرد اضافه وزن دارد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد B.M.I، ویدیو زیر را نگاه کنید:
شاخص توده بدنی BMI
اما این شاخص، ایراداتی نیز دارد، بطورمثال چاقی نقطه ای(مثل چاقی شکم)، و یا وراثت و ژنتیک فرد دیده نشده است.اگر فردی ورزشکارباشد و بدن عضله ای داشته باشد، طبق شاخص BMI اضافه وزن دارد، که این موارد از مشکلات این شاخص است و ممکن است نتیجه درست و واقعی نباشد.
اما از دیدگاه طب سنتی ایرانی، چاقی نتیجه 3 عامل هست ( مثلث چاقی) که عبارتند از:
غذا وشیوه مصرف آن- تحرک و میزان فعالیت بدنی
- استرس، تنش های روحی و روانی
برای لاغر شدن و درمان چاقی و کاهش وزن، باید هر سه اصل را درنظر بگیریم. اگر آداب غذایی و فعالیت فیزیکی مناسب داشته باشیم ولی دچار استرس باشیم، بدن دچار سیکل معیوب می‌گردد، وجود استرس باعث بیماری می شود.ورودی ها وخروجی های بدن باید درتعادل باشند، درغیر اینصورت باعث به جای لاغری، وزن اضافه می شود.
با اصلاح آداب و عادات غذایی، معمولا کاهش وزن انجام نمی شود، حتما باید 2 اصل دیگر هم اصلاح گردند و به موازات هم در نظر گرفته شود.
درمان چاقی باید تدریجی باشد چون اضافه وزن بطور تدریجی بوجود آمده است و اگر کم کردن وزن با داروهای خاص و یا رژیم های سخت در مدت کوتاهی انجام شود، دوباره بدن به وزن سابق برمی گردد و پایدار و کارآمد نیست.
تاثیر مزاج در لاغری و رابطه چاقی با مزاج
در طب سنتی مفهوم مزاج گنجانده شده است که در دو قسمت، نقش آن مشخص می گردد.اول اینکه مزاج پایه فرد، به سمت چاقی استعداد دارد؟ و بعد مزاج اکتسابی فرد، که باید بررسی شود.
انواع چاقی در طب سنتی:در طب ایرانی ، چاقی به 2 دسته تقسیم می شود؛چاقی شحمی و چاقی لحمی. که از زیبایی های طب سنتی است و بر اساس نوع آنها، درمان صورت می گیرد.
از دید طب ایرانی، مزاج های سردوتر و افراد با مزاج گرم وتر استعداد چاق شدن، دارند.چاقی کسانی که مزاج آنها گرم وتر دارند، چاقی لحمی است، این افراد گوشت زیاد دارند و عضله ای هستند و خلط غالب آنها، خلط دم است.
افراد با مزاج سردوتر، چاقی شحمی دارند، چاقی با بافت چربی و پف آلود، این افراد بدنی پف دار همراه با چربی زیاد و خلط غالب در آنها، خلط بلغم است.
وقتی فردی قصد دارد وزن خود را کم کند و رژیم بگیرد باید به مزاج خود دقت کند.برای لاغر شدن، فردی که بلغمی است بخواهد کاهو یا خیار سبز بخورد به این دلیل که این میوه ها، کالری بسیار کمی دارند، اشتباه است.خوردن این مواد غذایی، باعث افزایش رطوبت در بدن می شود.
اگر مزاج دستگاه گوارش فردی، سردوتر باشد و سالاد زیاد مصرف کند که آن هم سردوتر است، باعث می شود غذا به درستی هضم و جذب نشود و عدم هضم درست غذا، سرمنشاء بیماری های گوارشی است.براساس دیدگاه طب ایرانی، سوء هاضمه می تواند منشاء و منبع بسیاری از مشکلات ما باشد.
وقتی از غذایی که می خوریم، نتوانیم خلط خوبی از آن درست کنیم، ماده غذایی مناسبی به سلول های بدن نمی رسد و در این زمان ما، مستعد چاقی می شویم.
غلبه مزاج سردوتر یا گرم وتر به این معنی و مفهوم نیست که فرد حتما مورد غیرطبیعی دارد، ممکن است فرد با مزاج سردوتر باشد ولی طبیعی و بدون مشکل باشد.وقتی مزاج را در کاهش وزن دخالت می دهیم، برنامه غذایی مختص همان فرد است.
تفاوت طب سنتی و طب نوین در همین موارد است وبرای همه یک نسخه واحد ندارد.رژیم غذایی خیلی وقتها، موفقیت آمیز نیست، چون بطور شخصی مشخص نشده است.
عوامل موثر در چاقی، همه باید در نظر گرفته شوند تا کاهش وزن اصولی و پایدار داشته باشید که شامل:
- برنامه غذایی بر اساس مزاج
- ورزش و تحرک فیزیکی
- روح و روان
- مشکلات مرتبط وسیستم های درگیر اضافه وزن مثل یبوست
این 4 نکته، اصول مهم در لاغری و کاهش وزن با توجه به مزاج هستند و باید به این نکته هم توجه کنید که برخی از بیماری ها مثل: کم کاری تیروئید، دیابت و … در اضافه وزن موثر هستند و بدون درمان وعدم توجه به آنها، باعث شکست در لاغری می گردد.
بهترین راه لاغری در طب سنتی چیست؟
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد، بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن در طب سنتی چیست؟
از نظر طب سنتی برای لاغری اصولی باید سه قدم را رعایت کنیم که عبارتند از:
- قدم اول لاغری:اصلاح مشکلات
- قدم دوم لاغری:رعایت سته ضروریه
- قدم سوم لاغری: داروی لاغری گیاهی
در ادامه توضیحات بیشتری از روش های کم کردن وزن را با اصول طب ایرانی می دهیم.
قدم اول لاغری؛ اصلاح مشکلات:
اصلاح مشکلات مثل خواب، گوارش، یبوست، … وبعد استفاده از داروی گیاهی مناسب و یا رژیم غذایی متناسب مزاج.اگر برای شخصی رژیم یا درمانی جواب نمی دهد، به همین دلایل است.اگر سوء هاضمه داشته باشید، خلط خوبی هم ایجاد نمی شود و این امر باعث می گردد، سلول ها احساس گرسنگی کنند، فرد به اندازه کافی غذا می خورد اما وقتی این غذا خوی هضم و جذب نگردد، سلول ها همیشه گرسنه اند.
قدم دوم : رعایت 6 اصل سلامتی برای لاغر شدن
در طب سنتی، شش اصل سلامتی اهمیت زیادی دارد که با رعایت آنها می توانید از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کنید، این 6 اصل عبارتند از:
- آب و هوا
- خوردن و آشامیدن
- خواب و بیداری
- حرکت و فعالیت
- حالت روحی و روانی
- احتباس و استفراغ(ورودی و خروجی های بدن)
این اصول، پایه درمان بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی است.خیلی از افراد چاق، حجم غذایی که می خورند زیاد نیست، ولی عدم رعایت این اصول باعث اضافه وزن آنها شده است.
رعایت آداب غذایی خیلی با اهمیت هستند مثل: خوب جویدن غذا، باتمرکز غذا خوردن، همراه غذا آب نخوردن، ماست وترشی همراه با غذا نخورید، قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید.
وقتی عادت های غذایی خود را اصلاح کنیم، به وزن ایده آل خود نزدیک می شویم.البته این عادات ممکن است طی چندین سال بوجود آمده باشند و یک شبه قابل تغییر نیستند، با کنترل غذا خوردن، با آگاهی، کم کم می توانیم عادات صحیح را جایگزین کنیم.
قدم سوم:لاغری با داروهای گیاهی
استفاده از داروی گیاهی برای لاغری است، وقتی که مشکلات مربوط به سته ضروریه رفع شد، برای کاهش اشتها و یا چربی سوزی، می توانید از داروها و دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن استفاده کنید.
برای خرید داروی لاغری گیاهی، کلیک کند.
اصلی ترین راه مبارزه با چاقی و کنترل وزن
وقتی اضافه وزن از یک حد، بیشتر شود و فرد دچار چاقی می گردد، چاقی تبدیل به یک بیماری می شود و باید درمان شود، در غیر اینصورت سلامت قلب، ریه و… به خطر می افتد.
برای کم کردن وزن، باید همه موارد اصول سته ضروریه، رعایت شود.اگر استرس و تنش های روحی درمان نشود، آداب صحیح غذا خوردن (خوب جویدن غدا، نوشیدنی همراه با غذانخوردن) رعایت نشود، همچنین ورزش در برنامه روزانه شما نباشند، کاهش وزن هم اتفاق نمی افتد.
چاقی، بعد از بین رفتن اعتدال، صورت می گیرد. اینکه بگوییم من بلغمی هستم و لاغر نمی شوم، درست نیست و با رعایت 3 ضلع مثلث که شامل :
- غذا و ورودی های بدن
- تحرک
- حالات روحی
و همزمان استفاده از داروهای لاغری گیاهی، می توانیم کاهش وزن اصولی را تجربه کنیم.اینکه تصور کنیم با کم کردن مقدار غذا، لاغرتر شویم ولی استرس و اضطراب داشته باشیم، درست نیست.تا تنش های روحی برطرف نشود، کاهش وزن هم صورت نمی گیرد.
نتیجه گیری و کلام پایانی
فردی که اضافه وزن دارد یا چاق شده است، این اتفاق، طی چندین سال و ماه افتاده است، هیچ کس یک شبه چاق نشده، برای کاهش وزن هم نمی توان انتظار لاغری خیلی سریع داشته باشیم.
برای لاغری، فقط رژیم گرفتن یا فقط استفاده از قرص های لاغری، به تنهایی کافی نیست، باید هر 3 مورد را رعایت کنید.داشتن سبک زندگی سالم و رعایت آداب غذایی در روند لاغری بسیار مهم هستند و باید آنها را جدی بگیریم و رعایت کنیم.
