کاهش وزن ودرمان چاقی ورابطه آن با مزاج

چاقی و داشتن اضافه وزن(overweight)، یکی از مشکلات شایع در جامعه امروزی و علت اصلی مراجعه خیلی از بیماران به پزشک است.چاقی ارتباط مستقیم با بیماری هایی مثل فشارخون، دیابت، کبدچرب، چربی خون، مشکلات قلبی دارد.وقتی مشکل اضافه وزن و چاقی حل شود، بسیاری ازبیماری ها نیز درمان می شوند.اما راه کار برای کاهش وزن و لاغر شدن، یکی از دغدغه های مهم برای افرادی است که اضافه وزن دارند.

طب ایرانی، در بحث چاقی و لاغر شدن تدابیر ویژه ای دارد، اما مهم ترین و بهترین راه حل، دخالت مزاج در بحث اضافه وزن و حل این مشکل است.برای آشنایی بیشتر در مورد رابطه چاقی با مزاج و کنترل وزن، در این مقاله با طب سنتی شاپ همراه باشید.

تعریف مفهوم چاقی و اضافه وزن در طب سنتی

در جامعه امروزی، به دلیل سبک زندگی، کم تحرکی و مصرف مواد غذایی آماده وصنعتی که باعث افزایش وزن می شوند، چاقی یک مشکل شایع شده است و زمانی که فرد از حالت اضافه وزن به چاق تبدیل شود، درگیر یک بیماری شده است و مثل تمام بیماری ها، عوامل متعددی دارد.در طب نوین، بر اساس شاخص BMI اضافه وزن یا چاقی را تعریف می کنند، که اگر BMI فردی بیشتر از 30 باشد، چاق محسوب می گردد.اما این شاخص، ایراداتی نیز دارد بطورمثال چاقی نقطه ای(مثل چاقی شکم)، و یا وراثت و ژنتیک فرد دیده نشده است.اگر فردی ورزشکارباشد و بدن عضله ای داشته باشد، طبق شاخص BMI اضافه وزن دارد، که این موارد از مشکلات این شاخص است.

اما از دیدگاه طب سنتی ایرانی، چاقی نتیجه 3 عامل هست ( مثلث چاقی) که عبارتند از:

  • غذا وشیوه مصرف آن
  • تحرک و میزان فعالیت بدنی
  • استرس، تنش های روحی و روانی

برای درمان چاقی و کاهش وزن، باید هر سه اصل را درنظر بگیریم.آداب غذایی و فعالیت فیزیکی مناسب داشته باشیم ولی با استرس، بدن دچار سیکل معیوب شده و باعث بیماری می گردد.ورودی ها وخروجی های بدن باید درتعادل باشند، درغیر اینصورت باعث بوجود آمدن اضافه وزن می گردد.

با اصلاح آداب و عادات غذایی، معمولا کاهش وزن انجام نمی شود، حتما باید 2 اصل دیگر هم اصلاح گردند و به موازات هم در نظر گرفته شود.درمان چاقی باید تدریجی باشد چون اضافه وزن بطور تدریجی بوجود آمده است و اگر کم کردن وزن با داروهای خاص و یا رژیم های سخت در مدت کوتاهی انجام شود، دوباره بدن به وزن سابق برمی گردد و پایدار و کارآمد نیست.

رابطه چاقی با مزاج

در طب سنتی مفهوم مزاج گنجانده شده است که در دو قسمت، نقش آن مشخص می گردد.اول اینکه مزاج پایه فرد، به سمت چاقی استعداد دارد و بعد مزاج اکتسابی.مزاج های سردوتر و افراد با مزاج گرم وتر استعداد چاق شدن، دارند.چاقی کسانی که مزاج گرم وتر دارند، لحمی است، این افراد گوشت زیاد دارند و عضله ای هستند و خلط غالب آنها، خلط دم است.افراد با مزاج سردوتر، چاقی شحمی دارند، چاقی با بافت چربی و پف آلود، این افراد بدنی پف دار همراه با چربی زیادوخلط غالب در آنها، خلط بلغم است.

اگر مزاج دستگاه گوارش فردی، سردوتر باشد و سالاد زیاد مصرف کند که آن هم سردوتر است، باعث می شود غذا به درستی هضم و جذب نشود و عدم هضم درست غذا، سرمنشاء بیماری های گوارشی است.براساس دیدگاه طب ایرانی، سوء هاضمه می تواند منشاء ومنبع بسیاری از مشکلات ما باشد.

وقتی از غذایی که می خوریم، نتوانیم خلط خوبی از آن درست کنیم، ماده غذایی مناسبی به سلول های بدن نمی رسد و در این زمان ما مستعد چاقی می شویم.ارتباط چاقی با مزتج

غلبه مزاج سردوتر یا گرم وتر به این معنی ومفهوم نیست که فرد حتما مورد غیرطبیعی دارد، ممکن است فرد با مزاج سردوتر باشد ولی طبیعی و بدون مشکل باشد.وقتی مزاج را در کاهش وزن دخالت می دهیم، برنامه غذایی مختص همان فرد است.تفاوت طب سنتی و طب نوین در همین موارد است وبرای همه یک نسخه واحد ندارد.رژیم غذایی خیلی وقتها، موفقیت آمیز نیست، چون بطور شخصی مشخص نشده است.

عوامل موثر در چاقی، همه باید در نظر گرفته شوند تا کاهش وزن اصولی و پایدار داشته باشید که شامل:

  • برنامه غذایی بر اساس مزاج
  • ورزش و تحرک فیزیکی
  • روح و روان
  • مشکلات مرتبط وسیستم های درگیر اضافه وزن مثل یبوست

این 4 نکته، اصول مهم در لاغری و کاهش وزن با توجه به مزاج هستند و باید به این نکته هم توجه کنید که برخی از بیماری ها مثل: کم کاری تیروئید، دیابت و … در اضافه وزن موثر هستند و بدون درمان وعدم توجه به آنها، باعث شکست در لاغری می گردد.

بهترین راه لاغری در طب سنتی چیست؟

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد، بهترین روش کاهش وزن در طب سنتی چیست؟در ادامه توضیحات بیشتری از روش های کم کردن وزن را با اصول طب ایرانی می دهیم.

قدم اول: اصلاح مشکلات مثل خواب، گوارش، یبوست، … وبعد استفاده از داروی گیاهی مناسب و یا رژیم غذایی متناسب مزاج.اگر برای شخصی رژیم یا درمانی جواب نمی دهد، به همین دلایل است.اگر سوء هاضمه داشته باشید، خلط خوبی هم ایجاد نمی شود و این امر باعث می گردد، سلول ها احساس گرسنگی کنند، فرد به اندازه کافی غذا می خورد اما وقتی این غذا خوی هضم و جذب نگردد، سلول ها همیشه گرسنه اند.

قدم دوم : رعایت 6 اصل سلامتی

در طب سنتی، شش اصل سلامتی اهمیت زیادی دارد که با رعایت آنها می توانید از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کنید، این 6 اصل عبارتند از:

  1. آب و هوا
  2. خوردن و آشامیدن
  3. خواب و بیداری
  4. حرکت و فعالیت
  5. حالت روحی و روانی
  6. احتباس و استفراغ(ورودی و خروجی های بدن)

این اصول، پایه درمان بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی است.خیلی از افراد چاق، حجم غذایی که می خورند زیاد نیست، ولی عدم رعایت این اصول باعث اضافه وزن آنها شده است.رعایت آداب غذایی خیلی با اهمیت هستند مثل: خوب جویدن غذا، باتمرکز غذا خوردن، همراه غذا آب نخوردن، ماست وترشی همراه با غذا نخورید، قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید.

وقتی عادت های غذایی خود را اصلاح کنیم، به وزن ایده آل خود نزدیک می شویم.البته این عادات ممکن است طی چندین سال بوجود آمده باشند و یک شبه قابل تغییر نیستند، با کنترل غذا خوردن، با آگاهی، کم کم می توانیم عادات صحیح را جایگزین کنیم.

قدم سوم: استفاده از داروی گیاهی برای لاغری است، وقتی که مشکلات مربوط به سته ضروریه رفع شد، برای کاهش اشتها و یا چربی سوزی، می توانید از داروها و دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن استفاده کنید.

اصلی ترین راه مبارزه با چاقی و کنترل وزن

وقتی اضافه وزن از یک حد، بیشتر شود و فرد دچار چاقی می گردد، چاقی تبدیل به یک بیماری می شود و باید درمان شود، در غیر اینصورت سلامت قلب، ریه و… به خطر می افتد.برای کم کردن وزن، باید همه موارد اصول سته ضروریه، رعایت شود.اگر استرس و تنش های روحی درمان نشود، لاغر نمی شوید، همچنین آداب غذا خوردن مثل خوب جویدن غذا، و همچنین ورزش در برنامه روزانه نباشند، کاهش وزن انجام نمی شود.

چاقی، بعد از بین رفتن اعتدال صورت می گیرد، اینکه بگوییم من بلغمی هستم و لاغر نمی شوم، درست نیست و با رعایت 3 ضلع مثلث که شامل : 1-غذا و ورودی های بدن 2- تحرک 3- حالات روحی است و همزمان استفاده از داروهای لاغری گیاهی می توانیم کاهش وزن اصولی را تجربه کنیم.اینکه تصور کنیم با کم کردن مقدار غذا، لاغرتر شویم ولی استرس و اضطراب داشته باشیم، درست نیست.تا تنش های روحی برطرف نشود، کاهش وزن هم صورت نمی گیرد.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا